Es sencillo: son excelentes para definir y tonificar tu cuerpo, ya que funcionan igual de bien que las pesas y no requieren tanto espacio. Además, las ligas generalmente vienen en un pack que trae bandas con distintas resistencias, por eso, a medida que vayas progresando, puedes ir variando la resistencia para que los ejercicios sigan entrenando tu cuerpo al máximo