- Páginas con fijación de objetivos por 12 semanas y páginas de planificación semanal, además de espacio para registrar las medidas del antes y el después.- Registro de alimentos diarios para controlar los alimentos sanos, y monitoreo de nutrientes, vitaminas, agua y horas de sueño.- Página de ejercicios diarios para monitorear el entrenamiento de fuerza, cardiovascular y flexibilidad.- Páginas de cierre semanal para premiar el progreso y reflexionar sobre tu semana, pensamientos e inspiración.- Portátil y duradero con dimensiones de solamente 13,97 cm cuadrados, incluye un bolígrafo pequeño, marcador de página y una ranura en la parte posterior para materiales.*** Todos nuestros productos son exportados desde Estados Unidos hasta tu casa!*** Cualquier pregunta no dudes en contactarnos, estamos para servirte!