Al realizar la compra recibe link de los 13 videos de Insanity, calendario, hoja de avances y guía de nutrición totalmente en español.Los entrenamientos Insanity son un programa de cuerpo completo. Los intervalos de peso corporal y de alta intensidad incluyen entrenamiento cardiovascular y de fuerza. Al hacer estos entrenamientos, trabajarás los siguientes grupos musculares:abdominalesbrazosespaldatóraxpiernasglúteosLos entrenamientos de Insanity consisten principalmente en ejercicios combinados. Puedes trabajar abdominales, brazos y hombros en un solo movimiento.Hay algunos videos que son específicos para enfocarse en un área del cuerpo, como los abdominales. Pero estos entrenamientos generalmente se realizan además de otro entrenamiento cardiovascular o de intervalos. Siga el calendario del programa para obtener instrucciones específicas.Por qué a la gente le gustaEl entrenamiento Insanity se hizo popular después de su lanzamiento en 2009. A muchas personas les gusta por las siguientes razones:opcionesno se necesita equipodesafío