El magnesio es un mineral esencial para el buen funcionamiento de los músculos y los nervios. Desempeña un papel fundamental en la transmisión de impulsos nerviosos y en la contracción muscular. Además, está involucrado en más de 300 reacciones enzimáticas en el cuerpo humano, incluyendo la síntesis de proteínas y la producción de energía.La deficiencia de magnesio puede provocar síntomas como debilidad muscular, espasmos, calambres, irritabilidad, fatiga y problemas en la función nerviosa. Por lo tanto, es importante asegurarse de consumir suficiente magnesio a través de la dieta.